Salud Mental: ACTIVIDAD FISICA
Centro de salud Mental Comunitario Musuq Rikchay; desarrollando actividad física con la población de Vista alegre -Carmen Alto. El ejercicio ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune a mejorar la capacidad de oxigenación y transporte de nutrientes en nuestro cuerpo. Además, el hacer ejercicio regularmente nos ayuda a mantener un corazón sano y a tener nuestro peso bajo control.
“ En primer lugar, se ha visto una fuerte relación entre ejercicio y estado de ánimo. Michael Otto, un profesor de psicología e investigador en la Universidad de Boston afirma que usualmente, dentro de cinco minutos luego de una sesión de ejercicio moderada, se tiene un efecto de mejora del estado del ánimo. Al hacer ejercicio estamos estimulando la liberación de endorfinas en nuestro cerebro. Pero el ejercicio también puede ayudar a aliviar trastornos depresivos de largo plazo. Según James Blumenthal, psicólogo clínico investigador de la Universidad de Duke, hay datos que sugieren que personas más activas están menos deprimidas que personas más inactivas. Incluso, en algunos de sus estudios se ha visto que el efecto del ejercicio es comparable al de los antidepresivos para personas que padecen de trastornos depresivos mayores…”

